Девятидневная кефирно-яблочная диета

Девятидневная кефирно-яблочная диета бывает в двух вариантах. Оба варианта очень эффективны, и позволяют сбросить за 9 дней до 9кг лишнего веса.
Девятидневная кефирно-яблочная  диета – достаточно жёсткая диета, и выходить из неё надо очень плавно и аккуратно, чтобы сброшенные килограммы не вернулись снова. Не набрасывайтесь на высококалорийные продукты, вводите их в свой рацион постепенно.
Вариант первый:
Диета состоит из трёх циклов по три дня.
Первый цикл: в течение дня пейте нежирный кефир, его можно позволить пить сколько угодно. Есть можно только 100г варёного риса в день, соль не добавлять.
Второй цикл: в течение дня пейте нежирный кефир, его можно позволить пить сколько угодно. Есть можно только 100г куриного филе, соль не добавлять.
Третий цикл: в течение дня пейте нежирный кефир, его можно позволить пить сколько угодно. Есть можно свежие яблоки, сколько угодно.
Вариант второй:
Также состоит из трёх циклов по три дня.
Первый цикл: выпивайте ежедневно полтора литра нежирного кефира.
Второй цикл: съедайте за день полтора килограмма свежих яблок.
Третий цикл: выпивайте ежедневно полтора литра нежирного кефира.
Если вы во время диеты почувствуете упадок сил, можете добавить в рацион небольшое количество белковой и углеводной пищи.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *