Другие виды кефирной диеты

Многие ошибочно полагают, что кефирная диета должна основываться только на кефире, и не сочетаться с другими разновидностями продуктов. Очень распространены в последнее время диеты — кефирная с яблоками, кефирная с сырыми и вареными овощами, кефирная с фруктами и ягодами. Конечно, такого рода диеты уже не будут называться «монодиета», но польза от этого от них не убудет. Польза от таких диет будет еще даже больше. Кроме того, что кефир окажет благосклонное влияние на желудочно-кишечный тракт, так еще и фрукты или овощи насытят организм клетчатка и питательными веществами.
Положительным аспектом смешанных кефирных диет  является то, что соблюдать их намного проще и тем самым продержатся дольше, будет легче, что и увеличит заметный результат.
Если вы решили соблюдать кефирную диету с добавлением фруктов, следует знать, что не каждый фрукт станет хорошим дополнением к кефиру. Например, плохим сочетанием будет кефир с бананами или виноградом. А с  яблоками, напротив, один из самых удачных вариантов. Следует придерживаться также правила, которое гласит, что лучше всего в своём рационе использовать продукты, которые растут в вашей полосе. Исходя из этого, наверное, не самым удачным сочетанием станет диета кефирная с ананасами и кокосами. Усвояемость таких продуктов организмом будет гораздо меньше, чем, к примеру, груш, слив и яблок.
По поводу овощей:  выбор их к кефирной диете практически безграничен. Вы можете готовить себе различные салаты из свежих овощей, которые можно не только запивать, но и заправлять кефиром. Древнерусское блюдо кефирная окрошка – отличный вариант для кефирно-овощной диеты. Правда, не стоит увлекаться окрошкой на одних огурцах или грибах, это может оказать нежелательное слабительное действие.
Для тех, кто не любит ограничивать себя скудным набором продуктов, подойдет следующие меню диеты, которое более разнообразно и также эффективно:
На завтрак – пару столовых ложек, заправленных обезжиренным кефиром.
Обед – овощной суп, паровая рыба, на гарнир – лиственный салат, заправленный кефиром.
Ужин – одно большое яблоко и стакан нежирного кефира.
Такую диету можно соблюдать до недели, причем завтрак и ужин остаются неизменимы, а вот рыбу на обед можно заменять различными другими морепродуктами, но, ни в коем случае ни мясом.
Как и в любой другой диете, так и в кефирной, под запретом на время ее соблюдения находятся соль и сахар, а также сладости и мучные изделия. Пить вы можете не только кефир, но чистую минеральную негазированную воду.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *