Кефирная диета для улучшения внешнего вида

Внешняя красота человека напрямую зависит от того, что он употребляет вовнутрь. Если вы хотите на долгие годы сохранить румянец на ваших щеках, бархатистость и шелковистость кожи как в юности, необходимо очень тщательно следить за своим рационом. Поверьте, правильное здоровое питание может предупредить даже преждевременное появление морщин и различных дефектов кожи (прыщей, черных точек, жирного сального блеска).
Если вы находитесь на пути к переходу на здоровое питание, первым вашим глобальным шагом на данном этапе должен стать полный отказ от сахара. Также следует строго себя ограничить в употребление мучных изделий. Отныне вы должны будете составлять свой рацион из здоровых, насыщенных клетчаткой, витаминами и питательными веществами блюд. А здоровое меню невозможно себе представить без различных кисломолочных продуктов, в том числе без кефира. Хорошей привычкой должно стать – пить стаканчик кефира сутра за завтраком, и стакан обезжиренного кефира перед сном. Этот полезнейший кисломолочный продукт, насыщенный разными полезными молочными бактериями, приведет в порядок работу вашей пищеварительной системы и нормализует работу кишечника. Уже через неделю регулярного употребления кефира вы заметите разницу не только по своей фигуре (вы сможете похудеть до 1,5 килограмм при условии соблюдения диетического меню и употребления кефира дважды в день), но и увидите, как помолодела ваша кожа. А если еще ваша здоровая система питания будет сочетаться с нанесением кефирных масок на кожу лица, то через месяц вы сами не узнаете свое отражение в зеркале. К вам вернется здоровый блеск кожи, ее матовость, нежность и гладкость.
Примерное рекомендуемое меню для улучшения внешнего вида:
Завтрак – нежирный творог с кусочками свежих фруктов или сухофруктов, стакан свежеотжатого сока. Кофе без сахара.
Через два часа после завтрак выпить стакан обезжиренного кефира. А также съесть вареное куриное яйцо с порцией свежего овощного салата.
Обед – много овощного салата из вареных или свежих (в зависимости от сезона) овощей с куском нежирного мяса.
Полдник – чашка фруктов и ягод.
Ужин – паровые овощи с паровой нежирной рыбой.
Перед сном – стакан обезжиренного кефира.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *