Недельная кефирная диета

Видно из названия такую диету следует придерживаться в течение недели. Главное правило – все кушать без соли и сахара. Диета подойдет для тех, кто не страдает слабой силой воли и готов потерпеть жесткие ограничения ради дальнейшего успеха. Повторять кефирную недельную диету не следует ранее, чем через три месяца после ее проведения. Потеря в весе у всех разная и зависит от особенностей организма. Естественно, что больше всего лишнего веса сбросили люди, которые во время диеты еще и выполняли физические упражнения или совершали ежедневную легкую пробежку. Но, в среднем потеря в весе составит около 5 килограмм.
Необходимо строго следовать меню и не отступать он него.
В первый день разрешено съесть 5 картофелин среднего размера, вареных в мундире и необходимо выпить 1,5 литра обезжиренного кефира.
Второй день – не более 100 г. отварного куриного белого мяса и снова 1,5 литра обезжиренного кефира.
Третий день – 100 г. отварной говядины без жировых прослоек и 1,5 литра обезжиренного кефира.
Четвертый день – 100 г. отварной рыбы, желательно отдать предпочтение нежирной рыбе красных сортов + 1,5 обезжиренного кефира.
Пятый день – до килограмма свежих фруктов и овощей и 1,5 литра обезжиренного кефира. Нельзя только есть бананы и виноград из-за высокой калорийности данных продуктов.
Шестой день – весь день только на кефире, его можно выпить до двух литров.
Седьмой день – день голодовки, разрешено только пить очищенную негазированную воду в неограниченном количестве.
Во время диеты ни в коем случае нельзя пить ни чай, ни кофе. Можно кефир сочетать с минеральной негазированной водой. Сам кефир следует пить по стакану каждые три часа, но не чаще.

2 комментария

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *