Разновидности кефирных диет

Красивая фигура – мечта любой женщины.

И эта мечта может стать реальностью, если вести здоровый образ жизни и нормально питаться. Однако в реальности не всегда есть возможность придерживаться принципов правильного питания – часто людей приглашают на различные мероприятия – праздники, застолья, дни рождения, да и других праздников хватает. Отказаться от употребления в пищу разнообразных очень вкусных, но, увы, калорийных блюд, очень тяжело. В последующие дни, как правило, есть хочется очень, и остановиться тяжело, в результате – повышение веса на несколько килограмм. Что же делать? Конечно, заняться кефирной разгрузкой или кефирной диетой. Эта разгрузка очень проста: за день надо пить только кефир в количестве полтора литра. Такую диету можно повторить ещё несколько дней. Кроме того, что вы сбросите лишние килограммы, вы ещё выведете из организма шлаки. Кефир – очень хорошее средство для этого.

Но случается и наоборот – женщина перед праздником неожиданно обнаружила, что она уже не влезает в своё любимое вечернее платье! Это просто катастрофа, за несколько дней новое платье не пошьёшь! И тут на помощь придёт кефирно-фруктовая диета. Всего за несколько дней вы сбросите несколько килограмм и похудеете на один-два размера.

Принцип диеты состоит в совместной ежедневном  потреблении полутора литров кефира и килограмма фруктов. Такая диета длиться обычно 5-7 дней, этого вполне достаточно для того, чтобы фигура стала стройнее. Как и диета без фруктов, эта диета помогает вывести из организма все ненужные шлаки. Также кефирную диету можно применять для профилактики появления лишнего веса, а также для того, чтобы улучшить свой внешний вид.

Первое, что надо сделать, это отказаться от мучной и сладкой пищи. Затем нужно сесть на кефирную диету, которая выглядит так:

На завтрак ешьте сыр (100г), такое же количество фруктового сока, небольшой кусочек чёрного хлеба, 200г кефира.
Второй завтрак состоит из салата из овощей, варёного яйца, кусочка хлеба, а также 200г кефира.
Обед состоит из овощного салата, мясного блюда и гарнира (гарнир без картофеля и макарон), кефир – 200г.
Полдничать надо 200г кефира.
Ужин – небольшой кусочек хлеба, 150г рыбы, 150г овощей, 200г кефира.

Придерживаться этой диеты можно две недели. А самое главное – придерживаться принципа умеренного потребления жиров и углеводов всю жизнь. В таком случае ваша фигура всегда будет красивой, а вес – нормальным.

3 комментария

  1. Девочки, всем привет. Хочу попробовать, может кто- то со мной? Сейчас вес 72 кг, рост 165.

    1. Приветик) Я с тобой хочу начать, похожие параметры) вот попала так попала)))

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *