Все что Вам нужно знать о занятиях йогой

Если Вы во что-то вкладываете много усилий, а в итоге не получаете ожидаемых результатов, согласитесь, это несколько обескураживает. А если Вы не получаете результатов от бесконечных попыток улучшить свою физическую форму, это особенно разочаровывает. От таких неприятных разочарований Вас может спасти выбор в пользу занятий йогой. Не следует путать йогу с различными видами фитнеса — она работает на внутреннем уровне, развивая спокойствие ума и гибкость тела. Перед Вами некоторые интересные факты о йоге, которые расскажут, что же это за древняя наука.

Занятия йогой подходят для всех.

Вы можете начать заниматься йогой в любом возрасте и несмотря на наличие каких-либо заболеваний. Конечно, если у Вас есть определенные проблемы со здоровьем, то скорее всего, не все направления йоги будут Вам доступны и рекомендованы. Но в ней Вы ещё больше найдете направлений, которые помогут в борьбе с Вашей болезнью и улучшат Ваше общее самочувствие и здоровье в целом. Кроме того, йога считается отличным способом избавиться от стресса, так как она расслабляет мышцы всего тела и успокаивает наш разум, улучшая тем самым кровообращение в организме. Именно поэтому она подходит для людей любого возраста.

Йога имеет много направлений.

В йоге существует огромное число различных направлений и стилей, но кроме этого, в каждом из них есть несколько различных способов выполнения упражнений. Это делает йогу идеально подходящей для совершенно различных требований и возможностей. Большинство людей начинают со сравнительно мягкой формы йоги — Хатха-йоги, после продвигаются в более энергичные направления — Бикрам-йога или силовая йога. Вступление на путь йоги в местном йога-клубе или просто дома может быть отличным началом Вашего путешествия в мир йоги, возможностью познакомиться с другими последователями, которые могут научить Вас всему, что нужно знать, чтобы заниматься йогой и получать желаемые результаты.

Как занятия йогой укрепляют мышцы?

В некоторых направлениях и стилях йоги, таких как Аштанга-йога, силовая йога и многие другие, включены сложные позы (асаны), в которых йоги находятся несколько дольше, чем рекомендуют другие направления. Для выполнения упражнения нужно много терпения, концентрации внимания и выносливости, но результат стоит того и не заставит себя долго ждать.
Йога для развития концентрации и внимания.
Еще один уникальный аспект йоги заключается в том, что практикующие йогу должны синхронизировать во время занятий свое дыхание с ритмом упражнений.

Как занятия йогой успокаивают разум.

Улучшая циркуляцию крови по всему телу, йога расслабляет нервные окончания и дает чувство покоя. Занятия йогой улучшают кровообращение вокруг гипофиза и гипоталамуса, которые, в свою очередь, улучшают функционирование других желез и органов, а так же умственные способности. Всегда свежие и здоровые, мы не теряем продуктивности на работе в течение всего дня, а также ведем более здоровый образ жизни за счет эффективного решения повседневных проблем. Вдобавок, йога укрепляет нашу нервную систему, которая оказывает глубоко положительное действие на наше общее состояние.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *