Забота о коже каждый день

Сколько бы ни боролись за красивую кожу, все-таки она стареет. Морщины и другие симптомы старения проявляются постоянно, ведь наша кожа постоянно подвергается вредному влиянию солнца, моющих средств, агрессивной косметической химии и плохого питания. Полезные продукты, содержащие антиоксиданты, например фрукты и овощи, бета каротин, витамины С и Е, цинк, селен помогают заботиться о коже, она сохраняется в тонусе и имеет красивый и здоровый вид. Какие же продукты наиболее полезны для заботы о нашей коже?
Это морковь, абрикосы и другие жёлтые и оранжевые фрукты и овощи. Шпинат и другие зелёные листовые овощи. Помидоры, фасоль, горох и чечевица. Лосось, макрель и другие жирные рыбы, орехи.

Конечно, есть и продукты, которые негативно сказываются на здоровье и внешнем виде нашей кожи. Это продукты с высоким содержанием рафинированных крахмала и жиров; они ускоряют старение кожи. Имейте в виду, полезные продукты для кожи полезны и для всего организма в целом. В своём рационе уделите большое внимание фруктам, продуктам с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты. Потребляйте большое количество орехов и бобовых, цельнозерновой хлеб и пасту. Ограничьте себя в сладком.
Помогает ли обильное питье увлажнению кожи?
Кожа состоит из трёх слоёв — наружного слоя (эпидермис), самой кожи (дерма) и подкожной жировой клетчатки. В том случае, если эпидермис кожи не получает достаточного количества жидкости, кожа теряет эластичность и внешний вид.

Для сохранения достаточной увлажненности кожи соблюдайте следующие правила:

Избегайте излишне сухого воздуха, используйте увлажнители воздуха, контакта со слишком горячей и хлорированной водой.
Тщательно выбирайте косметику, она может содержать агрессивные химические вещества. Не используйте средства по ухода за кожей, содержащие спирт. Наносите увлажняющие крема на кожу сразу после душа.
Зимой обязательно надевайте шарф и перчатки.
Зелёные листовые овощи содержат вещества, повышающие устойчивость организма к раку, защищают клетки кожи от их повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы образуются в результате курения, неблагоприятной окружающей среды, воздействия солнечного света, а их избыток может привести к появлению морщин и пигментных пятен. Каждый день потребляйте большое количество овощей и фруктов. Бета каротин, содержащийся в тыкве, моркови, картофеле и лютеин, содержащийся в папайе и шпинате, активно насыщает клетки кожи антиоксидантами, имеющими первостепенное значение для заботы о Вашей коже и сохранении ее молодости.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *